?לחץ בספורט אויב או חבר

המונח לחץ מתייחס להפרת מצב האיזון בו מצויים בני האדם עקב איום פיסי או נפשי. תחושת הלחץ פוגשת אותנו בעיקר במקומות בו אנו נדרשים לספק תוצאות, היום נדבר על הלחץ בספורט, ממה הוא נובע וכיצד ניתן לתפקד למרות הלחץ שאנו חווים.

קרה לכם מצב שהרגשתם את הדופק עולה, השרירים מתכווצים, כאבי בטן או מתקשים להתרכז? אלו הם התסמינים של לחץ שלרוב אצל ספורטאים נובעים בגלל הפחד מהמשחק עצמו,

אבל איך יכול להיות שמשחק שאנחנו אוהבים ואנחנו אלה שבחרנו לשחק גם יכול להיות אותו המשחק שמלחיץ אותנו?

אם נכנס קצת יותר פנימה יש שם משהו עמוק יותר ב- "פחד הזה", אותו פחד יכול להגיע במצבים שונים:

כשאני עולה לשחק, כשהמשחק נהיה צמוד, כשצופים בי בקהל, כשחברי הקבוצה מצפים ממני, כשאני רוצה להוכיח למאמן, כשאני רוצה להימנע מטעויות או כשאני מחכה לרגע שאני יעלה למגרש.

הסיבה שהלחץ מופיע לרוב מגיעה מתוך התלות שלי במשחק- מה זה יאמר עליי אם אני לא אשחק? אם אני אחטיא? אם אני אאבד את הכדור, מהציפייה מעצמי, מהפחד לאכזב אחרים וגם את עצמי.

תנסו רגע להיזכר במשחקים הראשונים שלכם ביותר ילדים, ששיחקתם ונהנתם, זוכרים איך הייתם משוחררים? הסיבה לכך היא כי אז התעסקתם בלשחק, ולהנות, לא בציפיות ובטח שלא בפחדים,

בתור ספורטאים המטרה שלנו היא לא להעלים את הלחץ, הלחץ יופיע במוקדם או במאוחר, אלא לדעת לתפקד תחת הלחץ,להיות מוכנים לרגע שהוא מגיע.